Perform Beyond Coaching · Premium 1:1
Viel zu tun.Wenig Zeit.Trotzdem in Form.
Du gibst im Job alles. Im Alltag alles. Aber wenn es um deinen Körper geht, fehlt nicht die Motivation — sondern das System, das zu deinem Leben passt.
Du gibst im Job alles. Im Alltag alles. Aber wenn es um deinen Körper geht, fehlt nicht die Motivation — sondern das System, das zu deinem Leben passt.
Du bist ehrgeizig und gibst im Job und Alltag alles. Aber wenn du in den Spiegel schaust, siehst du nicht, was du dir eigentlich wünschst.
Vielleicht trainierst du sogar schon — nur fehlt der finale Nachdruck, es ein für alle Mal durchzuziehen und deine Form dauerhaft zu verändern.
Und tief drin merkst du: bei anderen läuft es besser — und du erwartest mehr von dir.
Der Körper im Spiegel zeigte nicht, was ich sein wollte. Das hat alles beeinflusst: wie ich Räume betrat, wie ich auftrat, wie viel ich mir zutraute.
Das Wissen, meinen Körper aktiv gestalten zu können. Eine klare Struktur, in der die Dinge ihren Platz haben. Ordnung im Leben heißt Ordnung im Geist.
Erst als Training und Ernährung zusammenkamen, änderte sich alles — und nicht nur körperlich. Diese Selbstwirksamkeit hat auf jeden Bereich meines Lebens abgefärbt.
Über mehrere Aufbau- und Diätphasen kam ich zur heutigen Wohlfühlform. Jeder Zyklus hat mich mehr gelehrt als der vorherige. Genau davon profitieren meine Klienten von Tag 1.
Die meisten Trainer starten mit einer Basis-Lizenz und legen los. Ich bringe etwas anderes mit: das Verständnis dafür, wie echte Leben funktionieren und wo es zwickt. Aus über 1.500 Personal Trainings & Therapien mit Menschen, die endlich etwas verändern wollten oder Beschwerden hatten. Dazu organisiere ich seit Jahren selbst den Spagat zwischen meiner Selbstständigkeit, dem Coaching, der Reha-Arbeit, dem Studium und meinem eigenen Training. Ich weiß, wie sich ein voller Alltag anfühlt — und wie man trotzdem Ergebnisse holt.
Ich schätze am meisten die Struktur, Expertise und Verlässlichkeit. Konnte schon in zwei Wochen viel lernen, und ich habe das Gefühl, Flo wirklich vertrauen zu können.
Ich habe neue Routinen und jemanden, mit dem ich mich über meine Entwicklung austauschen kann. Meine Kraftwerte sind besser, meine Ernährung effizienter, und ich muss mir deutlich weniger Gedanken machen.
Selbst nach kleineren Rückschlägen finde ich direkt zurück in die Routine. Egal wie sehr der Alltag dazwischenkommt, es gibt keinen Grund, die Struktur schleifen zu lassen. Einfach, weil alles durchdacht ist.
in 10 Wochen — mit positivem Trend trotz vollem Umfeld, Events und Rückschlägen.
Weniger Trainingstage — oft nur die Hälfte — und bessere Ergebnisse als zuvor.
Eine Routine, die unabhängig von Job, To-Dos, Verantwortung und Familie trägt.
Enge, persönliche Begleitung — erreichbar, verlässlich, auf dich zugeschnitten. Kein Plan von der Stange, kein Bot, kein „melde dich bei Fragen". Sondern jemand, der dich wirklich versteht und mitgeht.
Echte Veränderung passiert zwischen Menschen.Training ohne Ernährung ist Vollgas mit Handbremse. Ernährung ohne Training bringt nicht den Look, den du willst. Und ohne die richtige Einstellung hört man auf, sobald der Alltag stressig wird.
Technik fixen, Intensität hoch, Volumen runter. Von „viel und planlos" zu „wenig, gezielt, überlegen" — inklusive Verletzungsprävention aus über 1.500 Personal Trainings & Therapien.
Pragmatisch und alltagstauglich. Einfache Mahlzeiten, die in deinen Tag passen. Keine strengen Diätregeln und kein ständiger Verzicht — ein System, das Job, Reisen und Events übersteht.
Glaubenssätze, Stress- und Nervensystem-Verständnis, echte Identitätsarbeit. Die Ebene, an der fast kein Coach überhaupt ansetzt.
Training, Ernährung, Check-ins und deine Fortschritte — alles an einem Ort. Dazu regelmäßige Calls mit mir und ein direkter Draht für alles dazwischen.
Direkter Draht, ehrliches Feedback, echte Nähe statt Massenabfertigung.
10 Jahre Praxis treffen sportwissenschaftliches Studium. Begründet, nicht geraten.
Ein System und Wissen, das dich prägt — auch wenn das Coaching irgendwann endet.
Begleitung, die in deinen Alltag passt — egal ob im Büro, zuhause oder unterwegs.
Jeder Blick in den Spiegel zieht dich entweder hoch oder runter. Räume, Events, Vorstellungsgespräche — du betrittst sie mit einem ganz anderen Gefühl, wenn du in einer guten Form bist. Das beste Outfit eines Menschen ist sein Körper.
Und von dem, was ein vernachlässigter Körper über die Jahre kostet — Energie, Gesundheit, Selbstvertrauen — ganz zu schweigen. Diese eine Investition spart dir Jahre an verschwendeter Zeit, gescheiterten Diäten und Geld für alles, was nie funktioniert hat — und das Ergebnis trägt ein Leben lang.
Ich weiß, wie das ist. Ich habe es selbst durchlebt — und Klienten begleitet, die genauso ticken wie du. Wenn du bereit bist, mach den ersten Schritt.
Coaching anfragenUnverbindlich · Kurzes Anfrage-Formular →Lieber direkt über Instagram? Schreib mir eine Nachricht an @rasch.coaching
Unverbindlich. Ich schaue mir deine Angaben persönlich an und antworte innerhalb kürzester Zeit.